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Equipamento essencial para exercícios cardiovasculares e de força

Independentemente de seus objetivos específicos de exercícios, o cardio e a força são adições essenciais à sua rotina. Felizmente, há opções de cardio em casa para todos os interesses e orçamentos!Abaixo estão alguns equipamentos de exercícios domésticos versáteis para você começar.

Benefícios de se exercitar em casa para iniciantes

Talvez ainda estejas em dúvida quanto à criação de um ginásio em casa.Pode parecer uma tarefa esmagadora, mas considera os benefícios!Primeiro, pouparás muito dinheiro numa afiliação cara a um ginásio.Embora existam custos iniciais a considerarSe você comprar um bom equipamento, esse será o seu ÚNICO custo. Outro benefício dos treinos em casa é a flexibilidade: conduzir para a academia e de lá para cá leva tempo e, se tiver uma agenda ocupada, pode ser difícil arranjar espaço para visitas frequentes à academia.Se tiver um ginásio na garagemSe você é pai, não precisa se preocupar em encontrar uma creche enquanto se exercita, também pode vigiar o seu filho enquanto faz esses ganhos! Por último, os ginásios caseiros são ideais se se preocupar com a saúde e a higiene.Ao contrário de um ginásio, você pode escolher com quem partilhar o seu equipamento, se quiser partilhar.Não precisas de te preocupar com os germes que estão à espreita naquela esteira.!

A importância de começar com o equipamento básico

Primeiro de tudo, vamos discutir muitas opções de equipamento diferentes e detalhes neste artigo.É a maneira mais rápida de se esgotar e gastar dinheiro em coisas que talvez não use.Em vez disso, comece simples. Identifique seus maiores objetivos de treino para que você saiba que equipamento priorizar. Se você está procurando aumentar seu jogo de cardio, considere equipamentos como esteiras e elípticas,ou apenas investir numa corda de salto de boa qualidade se estiver no orçamentoPara reabilitação e força, considera bandas de resistência ou bolas de estabilidade. Você deve estar preparado para trabalhar todo o seu corpo no seu ginásio em casa e concentrar-se em equipamentos que ajudam você a atingir seus objetivos.como kettlebells ou halteres, e adicionar alguns itens especializados adaptados aos seus objetivos únicos de fitness.Esta abordagem permite-lhe investir em artigos de boa qualidade que lhe durarão anos.!

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