Corrector de Pilates Corrector de coluna Yoga Treinamento de reabilitação para escoliose cervical e cifose

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O dispositivo ortopédico de espuma de Pilates é uma ferramenta de treinamento de Pilates comum, que geralmente é feita de material de espuma, em forma de arco ou semicírculo.É usado principalmente para ajudar os praticantes de Pilates na correção da coluna vertebral, equilíbrio corporal e treinamento de estabilidade central.
Os órteses de espuma de Pilates podem ser usados de várias maneiras, que podem ser selecionados de acordo com as necessidades individuais e os objetivos de treinamento.
Correção da coluna vertebral: Coloque o corrector sob as costas e deite-se em cima, permitindo que a coluna se encaixe no corrector.
Treinamento de equilíbrio: ajoelhe-se em aparelhos ortopédicos, coloque as mãos em ambos os lados do corpo, mantenha o equilíbrio, faça uma única perna de pé, levantamento de pernas e outros movimentos,exercitar os grupos musculares centrais e as habilidades de equilíbrio.
Treinamento básico de estabilidade: sentar-se em ortéticos, pés no chão, corpo ligeiramente inclinado para trás, manter o equilíbrio, realizar contrações abdominais, alongamentos nas costas,e outros movimentos para aumentar a força dos grupos musculares centrais.
Estiramento e relaxamento: Coloque aparelhos em áreas do corpo que precisam ser esticadas, como a cintura, quadris, pernas, etc.,Para ajudar a relaxar os músculos e aumentar a flexibilidade através do peso corporal e pressão.